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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	132	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	149	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	151	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	157	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	161	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	160	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	163	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	167	00:47:01	10,00 km
11	0,29 km	1:27	4:59	171	00:48:27	10,29 km