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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	0	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	0	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	0	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	0	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	0	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	0	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	0	00:31:27	7,00 km
8	0,46 km	2:00	4:22	0	00:33:27	7,46 km