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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	122	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	151	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	159	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	161	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	158	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	165	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	161	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	163	00:35:51	8,00 km
9	0,36 km	1:47	4:57	155	00:37:39	8,36 km