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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	141	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	154	00:07:40	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	162	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	165	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	164	00:19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	168	00:23:11	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	169	00:27:18	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	172	00:31:18	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	172	00:35:17	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	174	00:39:04	10,00 km
11	0,16 km	0:34	3:33	177	00:39:39	10,16 km