Intervaller med Kville

Var sen så missade samlingen. Finns två vägar vi brukar springa dit vi sen ska vara, tog ena vägen och chansade på att jag skulle möta dom. fel fel fel. Efter att ha virra runt lite hittade jag dom och hade sprungit 5km på 21.20 som uppvärmning.

Intervaller bestod av att man sprang 2 och 2 rumt en 400m bana. Man sprang åt varsitt håll och när man möttes vände man och sprang tillbaka samma väg. Sprang inledningsvis med en tjej som var lite långsammare så blev 450-500m intervaller. Sista 2 med en jämnsnabb. Totalt 8st intervaller.