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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	0	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	0	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	0	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	0	00:24:44	5,00 km
6	0,68 km	3:44	5:30	0	00:28:28	5,68 km