Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,54 km2:595:32000:02:590,54 km
20,46 km2:325:32000:05:311,00 km
30,50 km1:533:44000:07:241,50 km
40,14 km1:088:14000:08:321,64 km
50,51 km1:583:50000:10:292,15 km
60,08 km1:0313:05000:11:322,23 km
70,53 km1:553:38000:13:272,76 km
80,13 km1:098:52000:14:362,89 km
90,53 km2:013:48000:16:373,42 km
100,11 km1:1010:55000:17:463,52 km
110,53 km1:593:43000:19:464,06 km
120,13 km1:169:48000:21:024,19 km
130,53 km2:003:48000:23:024,71 km
140,09 km1:0912:31000:24:114,80 km
151,00 km5:195:19000:29:305,80 km
160,30 km1:325:10000:31:036,10 km

19 juni 2017 - 12:14

Lunchintervaller 6x500

Löpning - Distans
Passade på när olivia sov efter lunchen, han precis klart när hon vakna så väl timat pass :) flöt på bra på alla intervallerna körde utan inställningar så vart lite si o så me längd o vila men på ett ungefär tycker ja jag lyckades, finns absolut mer o ge så en bit kvar till
Max o de känns bra så här tidigt!
6,1   km
Distans
31:02
Tid
5:05   min/km
Snitt
156
Kadens
Rc 1400 v4
Total distans: 347 km