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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	149	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	159	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	165	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	169	00:16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	171	00:20:07	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:28	169	00:20:08	5,01 km