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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	167	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	161	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	168	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	168	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	167	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	174	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	177	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	173	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	177	00:47:48	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:15	174	00:47:52	10,01 km