Pass 1 enligt mara schema
Löpning - Distans
Efter BP, besök och jobb blev det pass 1 enligt 12 v maratonprogrammet för 4,30. Skulle gjorts i går men då ville mitt knä vila efter söndagens pass.
Stod 8 km i lugn fart (6,30-7.15 tempo). Satte den på 8,6 (6.59) och stannade efter 1 km. Tänkte sedan kört 7 km till men det kändes riktigt bra och lagom (trots pulsen låg högre än väntat) så tog de 8 km och höll mig utan öka upp i slutet