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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	80	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	83	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	83	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	154	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	157	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	157	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	157	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	159	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	159	01:00:01	12,00 km
13	0,01 km	0:03	5:16	160	01:00:03	12,01 km