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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	143	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	161	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	160	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	156	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	156	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	157	00:32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	158	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	163	00:41:19	9,00 km
10	0,93 km	4:23	4:43	164	00:45:42	9,93 km