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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	123	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	142	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	140	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	141	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	133	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	137	00:27:50	6,00 km
7	0,85 km	4:15	5:02	140	00:32:05	6,85 km