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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	146	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	147	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	147	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	156	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	151	00:31:40	7,00 km
8	0,61 km	2:39	4:23	150	00:34:19	7,61 km