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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	167	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	170	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	185	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	157	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	162	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	163	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	163	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	00:37:38	8,00 km
9	0,12 km	0:31	4:24	181	00:38:08	8,12 km