Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:306:30000:06:301,00 km
21,00 km6:126:12000:12:422,00 km
31,00 km6:146:14000:18:563,00 km
41,00 km6:086:08000:25:044,00 km
51,00 km6:246:24000:31:285,00 km
61,00 km5:565:56000:37:246,00 km
71,00 km6:126:12000:43:367,00 km
81,00 km6:426:42000:50:188,00 km
91,00 km6:446:44000:57:029,00 km
101,00 km6:186:18001:03:2010,00 km
111,00 km6:006:00001:09:1911,00 km
121,00 km6:126:12001:15:3212,00 km
131,00 km6:126:12001:21:4413,00 km
141,00 km6:126:12001:27:5614,00 km
151,00 km6:166:16001:34:1215,00 km
161,00 km6:016:01001:40:1316,00 km
171,00 km6:336:33001:46:4617,00 km
181,00 km5:525:52001:52:3718,00 km
191,00 km6:186:18001:58:5619,00 km
201,00 km6:056:05002:05:0120,00 km
210,30 km1:516:13002:06:5220,30 km
220,05 km2:3454:25002:09:2720,35 km
231,00 km4:274:27002:13:5421,35 km
241,00 km4:274:27002:18:2122,35 km
251,00 km4:284:28002:22:4923,35 km
261,00 km4:234:23002:27:1224,35 km
271,00 km4:194:19002:31:3125,35 km
281,00 km4:254:25002:35:5626,35 km
290,87 km4:455:27002:40:4027,22 km

20 maj 2017 - 08:38

Löpning 2017-05-20

Löpning - Distans
Perfekt pass. Dryga två timmar lugnt, riktigt lugnt, med Lukas som fart-broms. Sen sex km i ca 4:25-tempo (snitt) med merkänsla. Oförskämt ok i kroppen efteråt, mycket tack vare det långsamma tempot på första delen såklart.
27,22   km
Distans
2:40:40
Tid
5:54   min/km
Snitt
172
Kadens