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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	0	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	0	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	0	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	0	00:30:45	6,00 km
7	0,46 km	2:25	5:12	0	00:33:10	6,46 km