Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:4015100:04:401,00 km
21,00 km4:374:3715800:09:172,00 km
31,00 km4:464:4616200:14:033,00 km
41,00 km5:115:1116800:19:154,00 km
51,00 km5:335:3317000:24:485,00 km
61,00 km4:464:4616900:29:346,00 km
71,00 km5:525:5217500:35:267,00 km
81,00 km5:045:0416900:40:298,00 km
91,00 km4:564:5617000:45:259,00 km
101,00 km5:235:2317000:50:4810,00 km
111,00 km5:085:0817000:55:5611,00 km
121,00 km5:275:2717101:01:2212,00 km
131,00 km6:156:1517401:07:3713,00 km
141,00 km6:306:3017101:14:0814,00 km
151,00 km6:096:0917101:20:1715,00 km
161,00 km5:415:4116601:25:5816,00 km
171,00 km6:026:0216801:32:0017,00 km
181,00 km6:266:2616901:38:2618,00 km
191,00 km5:245:2416901:43:5019,00 km
201,00 km5:215:2116901:49:1120,00 km
211,00 km5:095:0917101:54:2021,00 km
221,00 km5:065:0617101:59:2622,00 km
231,00 km5:305:3017002:04:5623,00 km
241,00 km4:454:4516702:09:4024,00 km
251,00 km4:394:3916602:14:1925,00 km
261,00 km4:454:4516802:19:0426,00 km
271,00 km6:496:4917402:25:5327,00 km
281,00 km5:555:5516902:31:4728,00 km
291,00 km7:257:2517402:39:1229,00 km
301,00 km6:576:5717402:46:0930,00 km
311,00 km5:035:0317102:51:1231,00 km
321,00 km5:185:1816602:56:3032,00 km
331,00 km4:594:5917303:01:2933,00 km
340,91 km5:205:5217303:06:4933,91 km

18 januari 2015 - 10:04

Sandsjöbacka Trail 20 miles - Lindome

Löpning - Tävling
Gick riktigt bra. 14:e plats. Benen började stumna efter sisjön när det blev asfaltslöpning. Efter att lerklättrat uppför Änggårdsbergen såg jag fram mot en snabb utförslöpa. Benen var dock stendöda och jag tappade tre placeringar fram till mål.
34   km
Distans
3:06:49
Tid
5:30   min/km
Snitt
169
Snittpuls
187
Maxpuls
IceBug Certo Bugrip
Total distans: 1053 km