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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:45	2:45	168	00:02:45	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	153	00:06:36	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	176	00:11:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	00:16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	131	00:20:31	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	142	00:25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	128	00:29:46	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:34:31	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	140	00:39:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	148	00:43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	136	00:48:45	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	128	00:53:32	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	130	00:58:04	13,00 km
14	0,57 km	2:34	4:29	129	01:00:38	13,57 km