Lunchpass
Löpning - Fartlek
1 km rask uppvärmning
3 km fartlek
1 km lite lugnare
1,5 km fartlek, kortare, snabbare
0,5 km tryck uppför GÄ-bron
1 km lungare tillbaka till jobbet
Ett bra pass, gav nog lite mer träningseffekt än ett vanligt slöjoggspass.
