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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	122	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	139	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	147	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	143	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	147	00:49:31	10,00 km
11	0,76 km	3:47	4:59	158	00:53:18	10,76 km