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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	168	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	182	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	186	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	181	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	182	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	185	00:26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	177	00:30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	185	00:34:57	8,00 km
9	0,12 km	0:30	4:13	187	00:35:27	8,12 km