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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	163	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	168	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	124	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	125	00:30:02	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:46	131	00:30:04	6,01 km