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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	138	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	141	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	141	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	145	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	145	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	147	00:48:15	10,00 km
11	0,15 km	0:40	4:28	150	00:48:55	10,15 km