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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	162	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	164	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	164	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	163	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	168	00:25:51	6,00 km
7	0,94 km	4:49	5:07	157	00:30:40	6,94 km