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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	139	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	140	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	142	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	142	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	145	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	142	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	143	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	149	00:53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	147	00:57:57	12,00 km
13	0,50 km	2:29	4:56	147	01:00:25	12,50 km