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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	132	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	144	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	145	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	146	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	142	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	145	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	152	00:49:23	10,00 km
11	0,88 km	4:45	5:22	152	00:54:08	10,88 km