Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1012100:05:101,00 km
21,00 km4:514:5113300:10:012,00 km
31,00 km4:464:4612800:14:473,00 km
41,00 km5:265:2613900:20:134,00 km
51,00 km4:174:1715700:24:315,00 km
61,00 km4:304:3015200:29:016,00 km
71,00 km4:214:2115600:33:227,00 km
81,00 km4:254:2515700:37:478,00 km
91,00 km4:074:0716200:41:539,00 km
101,00 km4:064:0616300:45:5910,00 km
111,00 km4:054:0516500:50:0411,00 km
121,00 km4:074:0716600:54:1112,00 km
131,00 km5:125:1214900:59:2313,00 km
141,00 km5:035:0314001:04:2614,00 km
151,00 km4:014:0116201:08:2715,00 km
161,00 km4:004:0016901:12:2716,00 km
171,00 km3:553:5517201:16:2117,00 km
181,00 km3:443:4417201:20:0618,00 km
191,00 km5:135:1315901:25:1919,00 km
201,00 km5:125:1214501:30:3120,00 km
210,88 km4:395:1614401:35:1020,88 km

19 april 2017 - 17:59

Hisingsparken

Löpning - Distans
Sprang till Hisingsparken och sen en massa varv kring slingan som är ca 1km. Målet var
4km lugnt
4km ~ 4.20
4km ~ 4.05
2km lugnt
4km ~ 3.55

Hamnade lite över men nöjd med att ha genomfört detta rätt hårda pass ganska kontrollerat.
20,88   km
Distans
1:35:09
Tid
4:33   min/km
Snitt
152
Snittpuls
176
Maxpuls
172
Kadens
adidas Adizero Bo...
Total distans: 1083 km