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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	112	00:05:35	1,00 km
2	0,65 km	4:25	6:47	117	00:10:00	1,65 km
3	0,23 km	1:13	5:15	141	00:11:14	1,88 km
4	0,25 km	2:17	9:16	137	00:13:31	2,13 km
5	0,23 km	1:13	5:10	148	00:14:43	2,37 km
6	0,26 km	2:17	8:55	143	00:17:01	2,62 km
7	0,24 km	1:12	4:55	152	00:18:13	2,87 km
8	0,26 km	2:18	8:56	142	00:20:31	3,12 km
9	0,24 km	1:13	5:05	152	00:21:44	3,36 km
10	0,24 km	2:17	9:23	147	00:24:01	3,61 km
11	0,23 km	1:14	5:22	157	00:25:15	3,84 km
12	0,26 km	2:16	8:54	152	00:27:31	4,09 km
13	0,24 km	1:11	4:53	157	00:28:42	4,33 km
14	0,84 km	10:18	12:16	125	00:39:00	5,17 km