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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	144	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	150	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	151	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	153	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	155	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	154	00:51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	155	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	01:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	156	01:06:45	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	154	01:11:24	14,00 km
15	0,89 km	5:44	6:25	155	01:17:08	14,89 km