Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2612100:05:261,00 km
21,00 km5:145:1412600:10:402,00 km
31,00 km5:085:0811800:15:493,00 km
41,00 km5:205:2012100:21:094,00 km
51,00 km5:215:2112600:26:305,00 km
61,00 km5:035:0312900:31:336,00 km
71,00 km5:185:1812900:36:517,00 km
81,00 km6:186:1813100:43:108,00 km
91,00 km6:126:1213800:49:229,00 km
101,00 km5:195:1913500:54:4010,00 km
111,00 km5:385:3813401:00:1811,00 km
121,00 km5:255:2513301:05:4312,00 km
131,00 km5:415:4112501:11:2513,00 km
141,00 km5:185:1813101:16:4314,00 km
151,00 km5:375:3713501:22:2015,00 km
161,00 km5:225:2213101:27:4216,00 km
171,00 km5:155:1513201:32:5717,00 km
181,00 km5:205:2013001:38:1718,00 km
191,00 km5:135:1313201:43:3019,00 km
201,00 km5:215:2113501:48:5120,00 km
211,00 km5:165:1614001:54:0721,00 km
221,00 km5:285:2813701:59:3522,00 km
231,00 km5:235:2312902:04:5723,00 km
240,92 km5:005:2713802:09:5823,92 km

14 april 2017 - 14:28

Långfredagspass

Löpning - Långpass
Ett par varv i Råådalen, inklusive en del extrabackar. Körde i de gamla odämpade traildojjorna och var ordentligt stum i benen mot slutet av passet. Tur jag skaffat nya, dämpade inför Mozart. Hade aldrig klarat 6,2 mil i dessa.
23,92   km
Distans
2:09:57
Tid
5:26   min/km
Snitt
131
Snittpuls
159
Maxpuls
170
Kadens
The North Face Ul...
Total distans: 653 km