Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:13000:05:131,00 km
21,00 km5:505:50000:11:032,00 km
31,00 km5:225:22000:16:243,00 km
40,33 km3:5911:55000:20:243,33 km
51,00 km4:034:03000:24:274,33 km
60,80 km3:304:22000:27:575,13 km
70,08 km2:0826:43000:30:055,21 km
81,00 km4:544:54000:34:596,21 km
90,20 km0:443:39000:35:436,41 km
100,63 km3:225:20000:39:057,04 km
110,05 km2:1241:09000:41:177,10 km
121,00 km3:573:57000:45:148,10 km
130,82 km3:344:20000:48:488,92 km
141,00 km6:166:16000:55:049,92 km
151,00 km5:065:06001:00:1110,92 km
160,64 km3:034:44001:03:1411,56 km

10 april 2017 - 15:02

Löpning 2017-04-10

Löpning - Distans
Konstigt pass idag. Skulle köra intervaller men seghet samt slitna vader gjorde att jag bestämde mig för distans med tre fartökningar. Men så blev det ändå inte utan det blev lite ostrukturerade intervaller. Tja det blev ett pass ändå.
11,56   km
Distans
1:03:13
Tid
5:28   min/km
Snitt
164
Kadens