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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	132	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	146	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	144	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	146	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	00:54:37	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	148	00:59:13	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	149	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	151	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	154	01:13:49	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	146	01:18:46	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	143	01:23:53	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	149	01:28:57	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	155	01:33:59	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	157	01:38:55	20,00 km
21	0,30 km	1:33	5:06	158	01:40:29	20,30 km