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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	111	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	123	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	120	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	123	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	123	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	121	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	122	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	120	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	122	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	121	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	122	00:57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	119	01:03:30	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	121	01:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	119	01:14:39	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	118	01:19:39	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	120	01:24:50	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	118	01:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	118	01:35:28	18,00 km
19	0,37 km	1:55	5:16	119	01:37:24	18,37 km