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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	160	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	142	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	149	00:11:49	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	190	00:15:49	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	194	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	197	00:23:41	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	191	00:27:43	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	190	00:32:02	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	189	00:36:11	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	188	00:40:10	10,00 km
11	0,07 km	0:17	3:49	185	00:40:27	10,07 km