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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	146	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	149	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	139	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	137	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	141	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	136	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	137	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	141	00:56:19	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	141	01:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	143	01:08:06	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	138	01:13:56	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	138	01:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	137	01:24:46	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	141	01:31:07	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	148	01:37:36	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	141	01:43:09	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	139	01:48:49	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	144	01:54:30	20,00 km
21	0,42 km	2:24	5:39	146	01:56:54	20,42 km