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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	148	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	156	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	161	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	149	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	153	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	158	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	00:51:02	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:08	153	00:51:14	10,05 km