Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4712900:05:471,00 km
21,00 km5:395:3914200:11:262,00 km
31,00 km5:315:3114200:16:573,00 km
41,00 km5:275:2713600:22:244,00 km
51,00 km5:215:2114000:27:455,00 km
61,00 km5:315:3114500:33:166,00 km
71,00 km6:346:3413600:39:507,00 km
81,00 km6:176:1713400:46:078,00 km
91,00 km6:456:4513200:52:529,00 km
101,00 km6:416:4112700:59:3310,00 km
111,00 km6:116:1114401:05:4411,00 km
121,00 km5:495:4914701:11:3312,00 km
131,00 km5:525:5214101:17:2513,00 km
141,00 km5:345:3414401:22:5914,00 km
151,00 km5:275:2714101:28:2615,00 km
161,00 km5:475:4713901:34:1316,00 km
171,00 km5:555:5514101:40:0817,00 km
181,00 km5:465:4614201:45:5418,00 km
191,00 km6:316:3114201:52:2519,00 km
201,00 km6:186:1814601:58:4320,00 km
210,57 km3:125:3814802:01:5520,57 km

28 mars 2017 - 17:47

Isbana r us

Löpning - Distans
Testade att springa med vanliga (allt är relativt) skor. Mellan 7-10km var det totalt livsfarligt. Skrovlig, spårig is (osandat) med lite lite nysnö på. Höll på att fara flera gånger men klarade mig (puh).
20,57   km
Distans
2:01:55
Tid
5:56   min/km
Snitt
140
Snittpuls
153
Maxpuls