Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,29 km13:055:4313400:13:052,29 km
22,38 km9:374:0213800:22:424,67 km
30,05 km2:4901:00:3512800:25:314,71 km
42,38 km9:133:5314400:34:447,09 km
50,05 km3:0101:04:2912500:37:457,14 km
62,39 km9:263:5715000:47:119,52 km
72,38 km13:505:4915101:01:0111,90 km

28 mars 2017 - 11:11

Långa lunchintervaller med sällskap

Löpning - Distans
3xlånga rundan i Jordbodalen med Emma och Nik. Första intervallen höll jag igen lite, andra flöt på bra i högre tempo, tredje var tuff på slutet. Nöjd med tempot.
11,9   km
Distans
1:01:01
Tid
5:08   min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Kadens
Hoka One One Clif...
Total distans: 1670 km