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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	139	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	147	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	147	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	148	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	148	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	150	00:52:04	11,00 km
12	0,01 km	0:08	10:14	153	00:52:12	11,01 km