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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	166	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	145	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	152	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	165	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	165	00:26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	170	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	173	00:35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	175	00:39:48	9,00 km
10	0,80 km	3:36	4:29	170	00:43:24	9,80 km