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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	173	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	143	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	152	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	168	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	157	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	161	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	166	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	173	00:35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	167	00:40:18	9,00 km
10	0,83 km	3:42	4:28	173	00:44:00	9,83 km