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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	172	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	195	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	187	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	170	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	180	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	175	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	173	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	172	00:36:19	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	169	00:40:56	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	169	00:45:45	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	168	00:50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	166	00:55:06	12,00 km
13	0,95 km	4:15	4:29	166	00:59:21	12,95 km