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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	134	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	135	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	136	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	136	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	136	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	136	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	138	00:48:47	9,00 km
10	0,25 km	1:21	5:29	139	00:50:08	9,25 km