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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	139	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	150	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	159	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	156	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	156	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	161	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	157	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:47:22	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:36	149	00:48:07	10,16 km