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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	144	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	154	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	151	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	151	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	154	00:47:26	10,00 km
11	0,13 km	0:37	4:35	152	00:48:03	10,13 km