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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	00:15:00	3,00 km
4	0,01 km	0:05	10:15	129	00:15:05	3,01 km
5	0,26 km	0:50	3:09	134	00:15:55	3,27 km
6	0,01 km	0:36	01:38:39	142	00:16:31	3,28 km
7	0,25 km	0:49	3:19	137	00:17:21	3,53 km
8	0,01 km	0:41	48:37	142	00:18:01	3,54 km
9	0,25 km	0:54	3:36	138	00:18:55	3,79 km
10	0,01 km	0:35	01:11:09	152	00:19:30	3,80 km
11	0,24 km	0:51	3:31	143	00:20:22	4,04 km
12	1,00 km	5:06	5:06	135	00:25:27	5,04 km
13	1,00 km	5:13	5:13	136	00:30:40	6,04 km
14	0,36 km	1:37	4:28	136	00:32:17	6,40 km