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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	114	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	142	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	146	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	154	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	143	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	144	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	151	00:51:50	10,00 km
11	0,83 km	4:42	5:38	154	00:56:32	10,83 km