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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	148	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	152	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	153	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	158	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	157	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	154	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:47:40	10,00 km
11	0,28 km	1:17	4:33	151	00:48:57	10,28 km