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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	157	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	149	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	148	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	146	00:41:38	8,00 km
9	0,70 km	3:44	5:21	149	00:45:22	8,70 km